由凍齡指數的數據可以看出身體的實際年齡：
血管彈性：可以反應出自律神經的平衡程度、身體年齡及毒素。深層的睡眠可以啟動荷爾蒙之母DHEA、生長因子、端粒酶的合成，DHEA可以減少血管發炎，增加血管彈性。如果是血管彈性夠好的話，表示我們身體的年齡比較年輕，當然表示就是凍齡的效果好。
壓力會消耗DHEA，同時因為交感神經及腦波的關係讓血管發炎彈性變差，有研究指出，深層睡眠 Delta 腦波我們可以增強腦內的DHEA分泌，保護大腦，同時可以補充身體因應壓力所需要的荷爾蒙，深層睡眠因為舒壓，可以減少DHEA的消耗。因為有深層睡眠，所以腦波同時可以平衡自律神經，讓血管發炎減少，血管彈性增加，深層睡眠腦波同時可以提升身體的幹細胞濃度，增加修復同時提升血清蛋白濃度，讓心情變好。
荷爾蒙之母—DHEA是人體最多的荷爾蒙，由腎上腺所分泌，身體很多功能運作都需要它，與我們的精神、抗壓力、免疫力及慢性病、罹患癌症的風險都有關連。男性DHEA比女性高，DHEA的濃度隨著年齡增長而降低，平均在卅歲後開始下降，缺乏DHEA的人，容易罹患慢性疲勞症候群(chronic fatigue syndrome)，症狀包括持續疲倦感、思考力減退、輕微發燒、頭腦昏沈，記憶力退化。情緒方面的波動，可能是焦慮或沮喪，對噪音過度敏感，性慾減退，眼睛乾澀，頭髮及體毛脫落。
60歲以上的人，連續一週睡眠不足，DHEA就降到低點。科學家將DHEA的抗老作用，歸功於它能調控免疫系統，包括增強病毒及細菌感染的抵抗力和降低自體免疫疾病。此外，DHEA能保護腦力，預防老年失智，因為腦組織的DHEA含量為身體其他部位的五至六倍。一般而言，卅歲以上，工作緊張忙碌，生活壓力大或有慢性疾病的人，DHEA濃度偏低，可能需要補充。
自我提升DHEA的方式，最直接的方式是舒壓、排毒、減少DHEA的消耗，運動、休閒、旅遊是很有效的方法。
